文章导读


虽然现在进入了小康社会，人们的生活水平也在以很快的速度发展起来，但我们在生活中很容易发现，胆固醇高甘油三酯低这种情况普遍存在于人民群体中，导致这种情况的原因有很多，男性主要是喝酒，女性则是由不规律的生活习惯导致的，当然这仅仅只是一方面。导致胆固醇高甘油三酯低有哪些呢？让我们一起来看一下。



脂类主要有甘油三酯、磷脂和固醇类。脂类包括脂肪和类脂，它们都是由碳、氢、氧三部分组成，先组成甘油和脂肪酸，再由甘油和脂肪酸组成甘油三酯,即“中性脂肪”。平常生活中的食用油就属于脂和油。而类脂是与脂和油类似的物质，种类很多，包括：卵磷脂、胆固醇、神经磷脂和脂蛋白。这类固醇类物质在豆类和植物的果、根、茎中含有较多。

胆固醇高是人的血浆内的低密度脂蛋白太多了，高密度脂蛋白太少了，60%的胆固醇是人体自己合成的。那么胆固醇低就说明自身其实没有合成多少类脂，而是你食物中摄入的脂肪太多。简单地说你肉吃的多，豆子蔬菜吃得少，缺乏运动，造成甘油三酯大量堆积，也就体魄不强健，容易生病、体虚。

你现在胆固醇不高，说明身体不是太差，不至于走两步就喘。但要严格注意饮食，多做有氧运动。如果到了你的身体无法负荷和分解甘油三酯脂肪燃烧来提供动力的时候，你的身体就会自己合成胆固醇来提供动力，自然胆固醇就跟着也高了。

肥肉称为赘肉就是因为他虽是能量，但无法被利用累赘多余。希望你坚持锻炼，保持健康。但我知道坚持很难，所以你少吃点米、面、油，多吃瘦肉、鸡蛋清、水果，坚决不能吃肥肉，多吃海产品。注意早餐多吃，午餐7分饱，晚餐少吃或不吃。只需要坚持一周就可以改善你的饮食习惯。
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总而言之，胆固醇高甘油三酯低并不是什么大的疾病，但是也应当引起人们的高度重视，常常不按时作息，甚至工作忙的时候不吃饭，导致身体器官和身体健康越来越差，所以这就告诉我们平常的生活无论该怎么繁忙，都要记得按时吃饭，按时作息，这样才能抑制疾病的产生，也在一定程度上对于我们的健康有促进作用。